Muotoile hermostosi uudelleen

Valmennus soveltuu sekä stressin hallintaan ja uupumuksen kanssa kamppaileville, että yli/alivireyteen, mutta myös monimutkaisempiin hermostonsäätelyn häiriöihin. 

Valmennuksen aikana opit mm.

• yli 100 erilaista helppoa ja osaksi kiireistäkin arkea sovitettavaa kehon ja mielen harjoitusta/tehtävää omaan hermostoon tutustumiseksi, hermoston säätelyn tasapainottamiseksi ja sen joustavuuden lisäämiseksi, joista voit valita itsellesi sopivimmat (kun valikoimaa on paljon, jokaiselle varmasti löytyy sopivat)

• keinoja hermostoystävällisen elämäntavan luomiseksi, joka on hyvin tärkeässä roolissa toimivassa hermostonsäätelyssä

• hermostosi kuormituksen lähteet, eli ne jotka ovat olleet piilossa sinulta 

• hermostosi kuormitusta vähentäviä asioita, jotka myös ovat olleet piilossa sinulta

• aivan erityistä ja poikkeavaa kokemusasiantuntijuutta invalidisoivasta hermoston säätelyhäiriöstä omin avuin toipuneelta ihmiseltä, eli minulta

• autonomisen hermoston viisi eri tasoa; mitä ne ovat, miten tunnistaa ne, kuinka päästä niihin tai pois niistä 

• tunnistamaan turvan signaaleja (koska yli/alivirittynyt ihminen tulkitsee maailmaa vaaroja etsien)

• pääsemään pois jatkuvasta "selviytymisestä" (päivästä, arjesta, työstä, elämästä...) 

• minkälaisista harjoituksista autonominen hermostosi hyötyy juuri tietyllä hetkellä

• miten pääset pois vagushermon dorsaalisesta tilasta (freeze/jähmettyminen/alivireys) useiden eri keinojen avulla

• miten selvität vagushermosi toimivuuden vain katsomalla itseäsi peilistä

• toipumisen esteistä ja haasteista - ja kuinka välttää ne

• ajatuksia ja keinoja "boxin ulkopuolelta"

• että hermosto on muutakin, kuin pelkkä vagushermo tai autonominen hermosto; valmennuksessa huomioidaan siis koko hermosto (keskus- ja ääreishermosto)

• että hyvä hermostonsäätely edellyttää paljon muutakin, kuin pelkkiä suoria hermostoaktivaatioita

• vahvistamaan ja lisäämään resilienssiäsi

• vahvistamaan parempaa vuorovaikutusta ja toimivampia ihmissuhteita, sekä asettamaan parempia rajoja sekä toisille, että myös itsellesi

• hellittämään tarvetta kontrolliin ja suorittamiseen

• ja aivan todella paljon kaikkea muuta

Lue täältä lisää mitä tapahtuu, kun hermostonsäätelysi paranee 

Valmennus sisältää 

• Kolme videotallennetta workshopeista (katsottavissa kuukauden ajan)

 • Itsenäisesti tehtävät ja luettavat materiaalit 2 viikon välein, yhteensä siis 12 kirjallisessa muodossa olevaa materiaalipakettia (200 sivua A4), jotka jäävät sinulle loppuelämäksesi. Valmennuksen voi siis suorittaa täysin omaan tahtiin, itselleen sopivalla aikavälillä.

• Lisäksi valmennus sisältää valitsemasi määrän yksilövalmennuksia (zoomissa tai puhelimitse), jossa saat henkilökohtaistettua valmennusta. Yksilövalmennus on todella tärkeä osa kokonaisvalmennusta ja oma vahvuuteni on nimenomaan mahdollistaa sinulle yksilöllinen matka, ohjaus ja tuki.

• Live tapaamisen Helsingissä 8.2.2025 (mukaan mahtuu 10 ensimmäisenä ilmoittautunutta) 

Muulta osin valmennus suoritetaan itsenäisesti. Valmennukseen ei sisälly tukiviestittelyä, vaan ainoastaan valitsemasi määrän yksilövalmennusta. Jos sinulla herää kysymyksiä tai pohdintoja valmennusmateriaaliin tai valmennukseen liittyen, voit varata oman valmennusajan, jotta voimme rauhassa ja perusteellisemmin perehtyä asiaan. Olen huomannut, että keskustelut ovat huomattavasti selkeämpiä kuin viestittely, teema kun itsessään ei ole kauhean yksinkertainen. Tällä tavoin pystyn myös tarjoamaan laadukkaampaa valmennusta ja estämään mahdolliset epäselvyydet ja väärinymmärrykset.

Videotallenteiden sisältö:

Aloitusluento 2,5 h

Taideterapia-workshop 1,5h

Hermostoa aktivoiva Yin-jooga, meditaatio ja hengitysharjoituksia 1,5h

Tulemalla mukaan valmennukseeni vältyt vuosien etsimiseltä ja epätoivolta. Tietoa ja "tietoa" on nykyään niin paljon saatavilla, että voi olla hyvin haastavaa löytää luotettavia lähteitä ja etsiminen on työlästä. Törmäät takuuvarmasti myös ristiriitaisuuksiin, mikä hämmentää entisestään. Etsimisen lisäksi vältyt myös loputtomilta testaamisilta ja ei-toimiviksi toteamisilta. Yksittäisten harjoitusten toimivuuden testaamiseen menee usein kuukausia. Valmennuksessani tiedät, että harjoitukset ja tehtävät ovat luotettavia ja voit levollisin mielin keskittyä vain tekemään niitä.

Olen kuratoinut sinulle selkeän, oikeassa järjestyksessä ja sopivassa tahdissa etenevän valmennuksen. Sinun ei tarvitse oppia omista virheistäsi, vaan minun virheistäni. Kaupan päälle saat myös runsaasti omia oivalluksiani ja pohdintojani, mitä ei luonnollisesti ole missään muualla saatavilla.

Parhaat, vaivattomimmat ja nopeimmat tulokset saat yhdistämällä valmennukseesi tarvitsemasi määrän yksilövalmennusta. Tyypillisin valittu paketti on kattanut 3-4 yksilövalmennuskertaa. Suosittelen ehdottomasti vähintään 3 valmennustapaamista, jotta saisit parhaan mahdollisen hyödyn valmennuksesta, etkä keskity itsellesi epäolennaisiin asioihin. Olemme yksilöitä ja tarvitsemme yksilöllisiä tapoja tehdä asioita. Tämän olen huomannut puuttuvan jopa täysin monista myynnissä olevista kursseista.

Koska valmennus kestää lähes puoli vuotta, sinulle ei käy niin kuten lyhyillä kursseilla, joilla jäät yksin kun parin kuukauden kurssi on ohi ja yrität heikolla menestyksellä pysyä motivoituneena tekemään harjoituksia, pahimmillaan ilman oman valmentajan tukea.

Jos olet epävarma sopiiko valmennus juuri sinulle, varaa maksuton 15 minuutin alkukartoituspuhelu laittamalla minulle viestin allaolevan yhteystietolomakkeen kautta. Kerrothan myös puhelinnumerosi ja toiveen ajankohdalle. Tutustuthan TÄSTÄ erilaisiin valmennuspaketteihin ennen alkukartoituksen varaamista.

HUOM! Valmennus ei korvaa terapiaa tai lääkäriä, eikä sisällä hoitosuosituksia. Se on tarkoitettu hyvinvointisi tukemiseen. Valmennus ei sovellu akuutissa vaikeassa elämäntilanteessa olevalle tai ihmiselle, kenellä on vakavia mielenterveyden haasteita. 

Valmennuksen menestyksekäs suorittaminen edellyttää itsenäistä työskentelyä ja motivoitumista valmennukseen, sekä pitkäjänteistä sitoutumista omaan hyvinvointiin, valmennuksen jälkeenkin. Hermostonsäätelyn palautumiseen voi mennä aikaa, koska ongelmatkaan eivät ole tulleet hetkessä. Tämän valmennuksen avulla saat työkalut ja tukea matkallesi.

Tämä on kattavin ja kokonaisvaltaisin markkinoilla oleva hermostovalmennus. Minulla on myös se mitä muilla tarjoajilla ei ole; kokemusasiantuntijuutta invalidisoivasta hermoston säätelyhäiriöistä ja tieto kuinka jopa sieltä pääsee pois. Olen siis kokenut itse sen kaiken mistä puhun, moninkertaisena. Usein hermostonsäätelyn pulmat ovat huomattavasti lievempiä, onneksi. Jos minä olen päässyt pois hyvin vaikeista haasteista, uskon todellakin, että voin auttaa sinuakin.

Hermostonsäätelyn palauttamisen myötä et muutu eri ihmiseksi. Ennemmin tulet takaisin ihmiseksi, joka oikeasti sisimmässäsi olet.

Valmennukseen mahtuu mukaan vain rajallinen määrä osallistujia, jotta jokainen saa riittävästi tukea. Voit maksaa valmennuksen tilisiirtona tai osamaksulla jopa 36kk erissä (Klarna osamaksu).
 

Valmennus on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön yksityishenkilöille, eikä valmennuksen menetelmiä, materiaaleja tai rakennetta saa käyttää muuhun tarkoitukseen. Jos haluat oppia valmennuksen teemoista ammatillisessa tarkoituksessa, ota minuun yhteyttä ennen ilmoittautumista.

KLIKKAA TÄSTÄ ITSESI MUKAAN VALMENNUKSEEN!

Instagramista löydät minut www.instagram.com/merituuliawellness