Palautteet

Tänne lisäilen pikkuhiljaa saamiani palautteita ensimmäisen valmennuksen tullessa juuri päätökseensä.

Valmennuksesta keinot toipua long covidista

"Suuret kiitokset kurssista. Seuraavassa hieman omaa matkaani ja ajatuksia kurssista.
Päädyin hakemaan mukaan valmennukseen tilanteessa, jossa olin ollut sairaslomalla long covidin takia reilun vuoden vaativasta asiantuntijatyöstä. Myös ennen sairastumistani minulla oli ollut uupumusoireita ja haasteita hermostonsäätelyssä. Muutama kuukausi ennen valmennuksen alkamista olin ollut muutaman kuukauden käytännössä sänkypotilas ja uupumusoireet olivat todella hankalat. Valmennuksen alkaessa ns. pahin vaihe oli takana, mutta elämäni rajoittui hyvin pitkälle kotioloihin.

Mitä pidempään olin sairastanut, sitä enemmän halusin selvittää, mistä sairaudessani on kyse ja mitä voisin itse tehdä edistääkseni toipumista. Ennen kurssin alkua olin hahmottanut perusteet hermoston toiminnasta ja ymmärtänyt, että omalla kohdallani haasteet liittyvät ainakin suurilta osin juuri hermostoon. Minua kuitenkin suoraan sanoen turhautti, että en löytänyt tietoa siitä, mitä käytännössä voisin tehdä voidakseni paremmin. Luonnollisesti erilaisia vagushermo- ja hengitysharjoituksia olin tehnyt, mutta tuntui epäloogiselta, että vain niitä tekemällä hermostoni toipuisi.

Olin näin ollen innoissani ja myös helpottunut, kun vastaani somessa tuli kurssisi esittely. Ajattelin, että vaikka kurssilla ei olisi mitään vaikutusta vointiini, saisin silti vastauksia minua askarruttaviin kysymyksiin ja ymmärrykseni kehon toiminnasta laajenisi. Jo ensimmäisen materiaalin saatuani ja someasi seurattuani tuntui, että puuttuvat palaset alkoivat loksahdella paikoilleen. Aloin myös --- (poistettu metoditieto). Tämä on ollut ehkä omalla tavallaan yksi merkittävimmistä asioista kurssilla, sillä --- (poistettu metoditieto) luonnollisesti aiheutti ylimääräistä stressiä.

Toinen merkittävä asia kurssilla on ollut omaksua kokonaisvaltainen hermostoystävällinen elämäntapa, minkä ajattelen kantavan hyvin pitkälle ja ehkäisevän myös tulevaisuudessa vastaavalta sairastumiselta. Olen alkanut ymmärtää itseäni ja kehoni toimintaa paljon paremmin, ja olen alkanut kuunnella ja ymmärtää, mitä se tarvitsee. Kurssin harjoitteet ovat auttaneet sekä itseymmärryksessä, mutta antaneet myös paljon työkaluja erilaisiin tilanteisiin. Nyt tiedän, mitä esimerkiksi ylikierroksilla käyvä kehoni tarvitsee, ja ymmärrän, kuinka tärkeää se on rauhoittaa. Toisaalta osaan myös suhtautua lempeämmin erilaisiin vastoinkäymisiin kunnossani, enkä syytä takapakeista heti itseäni. Mukavaa on myös ollut huomata, että moni asia elämässäni tukee toipumistani.

Kurssilta saamallani tiedolla, tekemilläni harjoitteilla ja saamillani erilaisilla työkaluilla on kuin onkin myös ollut merkittävä vaikutus toipumiseeni. Olen päässyt palaamaan osa-aikaisesti takaisin työelämään, eikä kokoaikainen työskentely enää tunnu mahdottoman kaukaiselta ajatukselta. Jaksan myös tavata ystäviäni kodin ulkopuolella, lukea, tehdä kotitöitä ja edistää fyysistä toipumistani pienin lihaskuntoharjoittein. Eli käytännössä pystyn elämään jo oikein mukavaa, vaikkakin entiseen nähden erilaista, arkea. Ja vaikka erityisesti fyysinen jaksamiseni on vielä todella kaukana entisestä, luotan että askel kerrallaan sekin palautuu. Välillä edistyminen tuntuu tuskastuttavan hitaalta, mutta tällöin yritän muistuttaa itseäni siitä, että keho tarvitsee aikaa palautua, ja jokaisen keho oman aikansa. Ja verrattuna vuoden takaiseen tilaani, voin todella todella paljon paremmin.

Minulle on jäänyt hyvin asiantunteva ja osaava kuva sinusta valmentajana sekä materiaalien että tapaamisten pohjalta. Valmennuskokonaisuudessa otetaan monipuolisesti huomioon hermoston ja kehon toiminta monella tapaa vaativassa länsimaisessa yhteiskunnassa. Valmennuksessa näkyy hyvällä tavalla aiheen omakohtaisuus, mutta myös se, että olet pohtinut ja tutkinut hermostonsäätelyä hyvin laaja-alaisesti ja moniulotteisesti. Pidän myös tärkeänä, että olet kertonut omasta toipumismatkastasi ja valat uskoa siihen, että vaikeassakin tilanteessa olevalla on mahdollisuus parantaa omaa hyvinvointiaan tekemällä oikeita asioita. Minulle tuli myös kurssin aikana sellainen olo, että välität kurssilaisista, ja että sinuun voi matalalla kynnyksellä olla yhteydessä, mikäli jokin asia pohdituttaa tai haasteita ilmenee.

Kiitos siis niin paljon että päätit toteuttaa kurssin, ja että pääsin siihen osallistumaan. Minua myös helpottaa tieto siitä, että sinulta voi myös jatkossa tilata valmennusta, mikäli tarve vaatii.
Oikein mukavaa loppuvuotta ja nähdään helmikuussa!"

-----